В першу чергу, користь персиків проявляється в тому, що вони мають багатий вітамінно-мінеральний склад. В них містяться вітаміни А, В, С, Е, К, а також мінерали: кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, натрій, цинк, марганець, фтор та селен. Тому, якщо вживати персики, - не страшні авітаміноз та інші недуги від нестачі вітамінів та мінералів.

Хоча на смак персики й солодкі, вуглеводів у них практично нема, жирів – немає зовсім; основну частину становить вода, тому вони некалорійні і їх вживання не відобразиться на фігурі. 

Персик, як і будь-який фрукт, що має яскраве забарвлення, містить велику кількість бета-каротину, який в організмі людини перетворюється на вітамін А і сприяє зміцненню зору, відновленню клітин шкіри, волосся, нігтів. 

Високий вміст калію в персиках говорить про те, що його можна вживати у якості профілактики та лікування серцево-судинний захворювань. Також калій, разом з натрієм, регулює водяний баланс організму. Калій допоможе позбутися здатності до утворення набряків. 

Клітковина, що міститься у персиках сприяє стимуляції роботи шлунково-кишкового тракту, а також здатна прискорювати обмін речовин, створюючи на нього навантаження (в позитивний бік), а це допомагає у боротьбі із зайвою вагою.

У персиках містяться органічні кислоти (винна, яблучна, лимонна), які мають властивість збільшувати апетит, сприяють кращому засвоєнню їжі.

Протипоказання та шкода персиків

    Знизити кількість персиків в раціоні харчування або взагалі відмовитись від них необхідно у таких випадках:
  • при наявності алергії.
  • людям, що страждають від цукрового діабету.
  • людям, схильним до ожиріння.
  • тим, у кого підвищена кислотність.

Також слід пам'ятати, що велика кількість персиків у раціоні, може призвести до розладів кишківника.

 

if facebook 834722   if youtube 834723   if twitter 834708

Оголошення

  • Продам

    дитяче ліжечко з матрацом(у подарунок балдахін),коляску 2 в 1,триколісний велосипедик з ручкою....

  • Продам

     шафу 1.80/2.10/50 см.Шафа в хорошому стані.Ціна 1500.Детальна інформація за номером 0508749910....

  • Продам

    посудомийку фірми " BOSH". У відмінному стані, в ремонті не була. Звертатись за тел.  0957532409...

  • Продам

    доброго, спокійного коня, недорого. Звертатись за тел. 0955386179   

  • Продаються

     земельні ділянки в смт. Рокитне (0,12 га.), та в с. Масевичі (0,24 га.). Деталі за...

Погода

Погода