В першу чергу, користь персиків проявляється в тому, що вони мають багатий вітамінно-мінеральний склад. В них містяться вітаміни А, В, С, Е, К, а також мінерали: кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, натрій, цинк, марганець, фтор та селен. Тому, якщо вживати персики, - не страшні авітаміноз та інші недуги від нестачі вітамінів та мінералів.

Хоча на смак персики й солодкі, вуглеводів у них практично нема, жирів – немає зовсім; основну частину становить вода, тому вони некалорійні і їх вживання не відобразиться на фігурі. 

Персик, як і будь-який фрукт, що має яскраве забарвлення, містить велику кількість бета-каротину, який в організмі людини перетворюється на вітамін А і сприяє зміцненню зору, відновленню клітин шкіри, волосся, нігтів. 

Високий вміст калію в персиках говорить про те, що його можна вживати у якості профілактики та лікування серцево-судинний захворювань. Також калій, разом з натрієм, регулює водяний баланс організму. Калій допоможе позбутися здатності до утворення набряків. 

Клітковина, що міститься у персиках сприяє стимуляції роботи шлунково-кишкового тракту, а також здатна прискорювати обмін речовин, створюючи на нього навантаження (в позитивний бік), а це допомагає у боротьбі із зайвою вагою.

У персиках містяться органічні кислоти (винна, яблучна, лимонна), які мають властивість збільшувати апетит, сприяють кращому засвоєнню їжі.

Протипоказання та шкода персиків

    Знизити кількість персиків в раціоні харчування або взагалі відмовитись від них необхідно у таких випадках:
  • при наявності алергії.
  • людям, що страждають від цукрового діабету.
  • людям, схильним до ожиріння.
  • тим, у кого підвищена кислотність.

Також слід пам'ятати, що велика кількість персиків у раціоні, може призвести до розладів кишківника.

 

if facebook 834722   if youtube 834723   if twitter 834708

Оголошення

  • Продається

     зброя із документами. В наявності патронаж, чохол, сейф. Звертайтеся за тел 066 66 18 815...

  • Перетягуємо

    автомобільні салони і сидіння любих марок і моделей, авто в ткань, натуральну кожу, эко-кожу....

  • Продам

    великого робочого коня. Деталі по телефону 0687587154 Микола.  

  • Продається

    прицеп. Звертайтеся за номером 066 66 18 815    

  • Продам

    дрова 12 м ольха-береза. Звертатись за тел. 0667824577  

Погода

Погода